Artykuł:
Co można, a czego nie można w ciąży? Poznaj fakty i mity
Napisany przez PR, dnia 2018-05-29 10:41:48
Ciąża to radosny czas oczekiwania, ale także wielka odpowiedzialność – na matce spoczywa obowiązek troski o dziecko i samą siebie. Liczne zakazy i nakazy, których pełno w internecie, wcale nie ułatwiają zadania. Nie wiesz już, co jest prawdą, a co mitem? Tutaj znajdziesz potwierdzone informacje!
Ciąża to radosny czas oczekiwania, ale także wielka odpowiedzialność – na matce spoczywa obowiązek troski o dziecko i samą siebie. Liczne zakazy i nakazy, których pełno w internecie, wcale nie ułatwiają zadania. Nie wiesz już, co jest prawdą, a co mitem? Tutaj znajdziesz potwierdzone informacje!
Leki, witaminy, suplementy diety
W dzisiejszych czasach wiele kobiet wspomaga się różnymi medykamentami: ibuprofen na ból głowy, witamina D dla lepszego samopoczucia zimą, biotyna na zdrowe włosy i paznokcie. Większość ze stosowanych przez nas na co dzień substancji nie jest szkodliwa, ale jeśli zaszłaś w ciążę, warto zrobić przegląd swojej podręcznej apteczki i skonsultować się z lekarzem. Nawet tak „niewinny” środek jak powszechnie używana aspiryna może być przyczyną zaburzeń rozwoju płodu. Dlatego nie bierz żadnych leków bez jednoznacznego pozwolenia lekarza.
Pływanie i inne sporty
To prawda, że w ciąży należy unikać nadmiernego wysiłku fizycznego, ale nie trzeba też przesadzać w drugą stronę. Umiarkowane ćwiczenia są wręcz wskazane – poprawią twoje samopoczucie, utrzymają w dobrej kondycji i wzmocnią plecy oraz mięśnie pracujące przy porodzie. Może to być na przykład joga albo bardzo spokojny pilates. Świetnym pomysłem jest też pływanie, które przyjemnie rozluźnia ciało. Nie obawiaj się infekcji – na czystym basenie publicznym nic ci nie grozi.
Sauna i gorące kąpiele
Jeśli odwiedzasz basen, saunę lepiej omijaj szerokim łukiem. Wysoka temperatura w kabinie pobudza krążenie krwi, co dla przeciętnej osoby przynosi korzyści zdrowotne. U ciężarnej kobiety jednak może wywołać poronienie lub przedwczesny poród. To samo tyczy się gorących kąpieli – jeżeli masz ochotę na relaks w wannie, koniecznie przypilnuj, aby temperatura wody nie przekraczała 36 stopni.
Malowanie paznokci i farbowanie włosów
W ciąży nie wolno używać lakieru do paznokci i farby do włosów – to chyba najczęściej powtarzany mit. Na szczęście nie ma żadnych naukowych dowodów ani nawet logicznych przesłanek po temu, by takie zabiegi miały jakikolwiek wpływ na płód w brzuchu. Zastanówmy się: w jaki sposób lakier lub farba miałyby przedostać się do twojego łona? Równie dobrze mogłoby być to wszystko, co ma kontakt z twoją skórą, a ten wniosek brzmi już co najmniej absurdalnie. Spokojnie możesz malować paznokcie i farbować włosy w ciąży, a dziecku na pewno nic się nie stanie.
Kontakt ze zwierzętami domowymi
Podczas ciąży nie musisz rezygnować z zabawy ze swoim pupilem. Obecność zwierzaka wprowadza do domu pozytywną atmosferę, a tego właśnie potrzebuje kobieta w stanie błogosławionym. Czysty i zadbany pies to żaden problem, ale zachowaj ostrożność, jeżeli masz kota. Koty mogą być nosicielami pasożytów, które wywołują groźną chorobę – toksoplazmozę. Przebadaj swojego futrzaka u weterynarza i na najbliższe 9 miesięcy nie za często wypuszczaj z domu. Do tego unikaj kontaktu z bezpańskimi i nieznanymi zwierzętami, wszak lepiej dmuchać na zimne.
Nikt nie zdoła wymienić wszystkich zakazów i nakazów, które obowiązują w czasie ciąży. Oprócz znanych zaleceń dietetycznych i podstawowych zasad bezpieczeństwa jest jeszcze mnóstwo mniej oczywistych kwestii. Najrozsądniej jest porozmawiać na ten temat z lekarzem, dobrym źródłem jest też kalendarz ciąży Babyboom, oparty o niepodważalne fakty medyczne.
Użyte tagi: ciąża
