Artykuł:
Gorączka, ból gardła, kaszel czy katar - jak pokonać infekcje domowymi sposobami?
Napisany przez prasowa, dnia 2024-10-31 08:01:59
Katar, kaszel, ból gardła i gorączka - to najczęstsze przyczyny zwolnień lekarskich czy nieobecności w szkole w sezonie jesienno-zimowym.
Przeziębienie to jedno z najczęstszych schorzeń, które potrafi skutecznie uprzykrzyć życie. Choć infekcja zwykle ustępuje po kilku dniach, to dokuczliwe dolegliwości mogą znacząco obniżyć naszą jakość życia. Na szczęście istnieje wiele domowych sposobów, które pomogą złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia.
Gorączka - sprzymierzeniec czy wróg?
Gorączka to naturalna reakcja organizmu na infekcję. Choć może być nieprzyjemna, to w rzeczywistości jest naszym sprzymierzeńcem w walce z chorobą. Podwyższona temperatura ciała pomaga zwalczać wirusy i bakterie, a także stymuluje układ odpornościowy do pracy. Jeśli gorączka nie przekracza 38,0°C i nie utrzymuje się dłużej niż 3 dni, nie ma potrzeby jej obniżania.
Co jednak zrobić, gdy temperatura jest zbyt wysoka i powoduje dyskomfort? Oto kilka sprawdzonych sposobów:
● pij dużo ciepłych płynów, np. herbatę z sokiem malinowym, który ma naturalne właściwości przeciwgorączkowe;
● zafunduj sobie letnią kąpiel lub przykładaj na czoło i kark chłodne okłady. Pamiętaj jednak, aby robić to z umiarem - zbyt intensywne chłodzenie może osłabić odporność;
● odpoczywaj i daj organizmowi czas na walkę z infekcją. Sen to najlepszy sprzymierzeniec w powrocie do zdrowia.
Ból gardła - jak ukoić podrażnioną błonę śluzową?
Ból gardła to jeden z najbardziej dokuczliwych objawów przeziębienia. Mamy wrażenie, jakby ktoś wbijał nam szpilki w błonę śluzową przy każdym przełknięciu. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą ukoić podrażnione gardło:
- Płukanie gardła letnią wodą z solą - sól ma działanie przeciwzapalne i odkażające, dzięki czemu łagodzi ból i przyspiesza gojenie. Wystarczą 2 łyżeczki soli wymieszane w szklance letniej wody.
- Picie naparu z rumianku lub szałwii - te zioła mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, a dodatkowo tworzą ochronny film na błonie śluzowej gardła.
- Ssanie cukierków z miodem i cytryną lub picie ciepłego mleka z miodem i masłem - miód działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie, a masło tworzy ochronną warstwę, która przynosi ulgę podrażnionemu gardłu.
Warto także zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniu - suche powietrze dodatkowo podrażnia błonę śluzową i nasila ból gardła. Możemy w tym celu używać nawilżacza powietrza lub po prostu rozwiesić mokre ręczniki na kaloryferach.
Kaszel suchy i mokry - jak sobie z nimi radzić?
Kaszel to kolejny objaw przeziębienia, który potrafi dać się we znaki. Może mieć charakter suchy lub mokry, a każdy z nich wymaga nieco innego podejścia.
W przypadku suchego kaszlu, który jest wynikiem podrażnienia błony śluzowej, sprawdzone sposoby to:
● naturalny syrop z cebuli - zawiera związki siarki o działaniu przeciwzapalnym i wykrztuśnym, które łagodzą kaszel i ułatwiają odkrztuszanie;
● napar z tymianku lub podbiału - zioła o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwskurczowych;
● inhalacje z dodatkiem olejków eterycznych, np. eukaliptusowego lub sosnowego - gorąca para rozrzedza wydzielinę, a olejki działają przeciwbakteryjnie i ułatwiają oddychanie.
Z kolei przy mokrym kaszlu, któremu towarzyszy odkrztuszanie wydzieliny, warto sięgnąć po:
● syrop z czarnego bzu lub sosny - ułatwiają usuwanie zalegającej wydzieliny z dróg oddechowych;
● okłady z liści kapusty - działają rozgrzewająco i pomagają w odkrztuszaniu;
● masaże pleców i klatki piersiowej - ułatwiają usuwanie zalegającej wydzieliny.
Niezależnie od rodzaju kaszlu, ważne jest, aby pić dużo ciepłych płynów - rozrzedzają one wydzielinę i ułatwiają jej odkrztuszanie.
Katar - jak odblokować zatykający nos?
Katar to objaw, który potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieje kilka domowych sposobów, które pomogą udrożnić nos i złagodzić objawy kataru:
- Płukanie nosa solą fizjologiczną - nawilża i oczyszcza błonę śluzową, ułatwiając oddychanie.
- Inhalacje z gorącą wodą z dodatkiem olejku eukaliptusowego lub miętowego - para wodna rozrzedza wydzielinę, a olejki działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo.
- Wcieranie maści rozgrzewającej z mentolu lub kamfory w okolicę zatok - przynosi ulgę i ułatwia oddychanie.
- Picie dużej ilości ciepłych płynów, np. rosołu lub bulionu - rozrzedzają wydzielinę i dostarczają organizmowi cennych składników odżywczych.
Warto także zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniu - suche powietrze dodatkowo podrażnia błonę śluzową nosa i nasila objawy kataru.
Zabłocka mgiełka solankowa - naturalny sprzymierzeniec w walce z przeziębieniem
Jednym z bardziej znanych, w pełni naturalnych sposobów na walkę z wszystkimi objawami przeziębienia i grypy jest zabłocka mgiełka solankowa. Ten naturalny aerozol, powstający z rozpylenia solanki z głębinowych źródeł wód leczniczych w Dąbrowcu na Śląsku Cieszyńskim zawiera bogactwo mikroelementów i minerałów, takich jak jod, brom czy magnez. Mgiełka solankowa, a konkretnie regularne inhalacje nią:
● łagodzą objawy przeziębienia, takie jak ból gardła, kaszel czy katar;
● nawilżają i oczyszczają błonę śluzową dróg oddechowych;
● ułatwiają odkrztuszanie wydzieliny i przyspieszają regenerację;
● poprawiają samopoczucie, łagodzą stres i zmęczenie;
● wspomagają leczenie chorób układu oddechowego.
Aby zapewnić skuteczność inhalacji i nebulizacji mgiełką solankową, zalecane jest wykonywanie ich 3-4 razy dziennie przez okres trwania infekcji dróg oddechowych, zazwyczaj przez około tydzień. Można do tego wykorzystać zarówno specjalistyczne urządzenia do inhalacji lub nebulizacji, jak i tradycyjne metody inhalacji.
Zadbaj o siebie kompleksowo!
Warto wypróbować różne naturalne metody leczenia przeziębienia i znaleźć te, które najlepiej sprawdzą się w naszym przypadku.
A gdy już pokonamy infekcję, nie zapominajmy o profilaktyce:
● zdrowa, bogata w witaminy dieta;
● regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu;
● hartowanie organizmu, np. poprzez zimne prysznice czy spacery bez względu na pogodę;
● unikanie stresu i zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu;
● częste mycie rąk i unikanie dotykania twarzy, szczególnie w miejscach publicznych;
to klucz do wzmocnienia odporności i uniknięcia kolejnych przeziębień!
