Artykuł:
Jak dbać o prawidłowe funkcjonowanie wątroby?
Napisany przez WP, dnia 2014-12-15 13:27:51
W układzie trawiennym wątroba pełni jedną z ważniejszych ról. Do niej trafia praktycznie każda substancja, którą bierzemy do ust. Tam jest filtrowana, w pewnym stopniu trawiona oraz neutralizowana, jeśli tego wymaga. Jednak wątroba to nie tylko trawienie. Ma ona wiele innych zadań, lecz jest przez nas niedoceniana i w końcu, po nawet latach milczenia, zaczyna się skarżyć. Jak tego uniknąć? Jak zadbać o wątrobę i zapewnić jej jak najdłuższe funkcjonowanie?
Co dobrego robi dla nas wątroba?
Już sama waga wątroby powinna zwrócić naszą uwagę na jej ważność. Około dwukilogramowy narząd, znajdujący się pod przeponą w organizmie ludzkim, pełni cztery główne funkcje: syntetyzuje, metabolizuje, magazynuje i filtruje. Oprócz tego ma także szereg mniej ważnych, ale wciąż niezwykle istotnych zadań, jak neutralizacja toksyn, zamiana aminokwasów w tłuszcze, termoregulacja ciała, przekształcanie amoniaku w mocznik, wytwarzanie i magazynowanie heparyny, produkcja żółci, metabolizm węglowodanów, synteza cholesterolu, regulacja stężeń hormonów, jak adrenalina, insulina, estrogen i wiele innych funkcji, które czynią ją niezastąpioną. Wątroba jest na tyle ważna, że otrzymała całkowicie oddzielną specjalność medyczną czyli hepatologię.
Co dobrego dla wątroby możemy zrobić?
By cieszyć się długim zdrowiem, musimy mieć zdrową wątrobę, a to oznacza dbanie o nią w równym stopniu, w jakim ona dba o nas. Co lubi wątroba? Przede wszystkim zdrową dietę i aktywność fizyczną. Dieta dla wątroby powinna być różnorodna i wartościowa. Znaczenie ma tu nie tylko pięć porcji warzyw i owoców, ale także systematyczność posiłków, niewielkie ich porcje, unikanie używek, tłustych potraw oraz dostarczanie organizmowi substancji, które wspomagają wątrobę, np. cholinę, ornitynę, fosfolipidy. Należy pamiętać, że wątroba w szczególności nie przepada za substancjami chemicznymi, które zwykle nie występują w pożywieniu, czyli lekami. Należy je więc przyjmować tylko, jeśli jest to naprawdę konieczne i zawsze według zaleceń lekarza. Wyjątkiem są suplementy diety nie będące lekami, a mające pozytywny wpływ na pracę wątroby, wspomagające ją i chroniące. Warto przyjmować suplementy takie jak np. Hepatil, który zawiera cholinę, mającą pozytywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wątroby oraz utrzymanie właściwego metabolizmu tłuszczów, witaminy B6, B2 oraz tiaminę, które korzystnie wpływają na metabolizm energetyczny wątroby, witaminę E chroniącą przed działaniem wolnych rodników, a także naturalne składniki, które wspomagają trawienie i działają ochronnie na wątrobę, jak mięta pieprzowa, ziele karczocha, czy ostropest plamisty.
Użyte tagi: WP, wątroba, Hepatil
