Artykuł:
Jak raz na zawsze rzucić palenie?
Napisany przez wh, dnia 2018-10-01 19:24:09
Palenie to nałóg trudny w rzuceniu – przekonało się o tym już wielu palaczy. Są jednak sprawdzone sposoby na to, aby zapomnieć o papierosach. Co więcej, wcale nie wymagają wsparcia specjalistów!
Nikotynizm, czyli uzależnienie od nikotyny niesie ze sobą wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Osoby palące papierosy wdychają wtedy kilka tysięcy różnych substancji, także o działaniu toksycznym oraz rakotwórczym.
Według badań, palacze żyją średnio o 14 lat krócej niż osoby niepalące. Najczęściej zapadają na rak płuca, krtani, jamy ustnej, przełyku, gardła, a także inne schorzenia, w tym na miażdżycę, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, choroby przewodu pokarmowego, impotencję.
Metody rzucania palenia
Rozpoczęcie palenia jest proste – rzucenie o wiele trudniejsze. Chociaż wiele osób robi to tylko z wykorzystaniem swojej silnej woli, to jednak dla większości uzależnienie jest zbyt silne, aby po prostu zapomnieć o papierosach. Czy istnieje zatem skuteczny sposób na rzucenie palenia?
Rzucanie nałogu może być wspomagane przez e-papierosy, które dostarczają nikotynę bez szkodliwych produktów spalania tytoniu, przez specjalne gumy, plastry czy też tabletki, które mają na celu zmniejszenie zapotrzebowania na nikotynę. Niestety, takie metody nie zawsze gwarantują całkowite powodzenie u każdej osoby, która z nich skorzysta.
Można także pomyśleć o udaniu się do specjalisty w dziedzinie uzależnień. Dla wielu osób jego pomoc może okazać się nieoceniona, ale trzeba liczyć się wtedy z wyższymi kosztami leczenia.
Palenie można jednak spróbować rzucić bez wspomagaczy i bez chodzenia do specjalistów – warto przede wszystkim zwrócić uwagę na skuteczny sposób na rzucenie palenia według Allena Carra. Na czym polega?
Dlaczego metoda Allena Carra jest tak popularna?
Metoda rzucania palenia opracowana przez Allena Carra opiera się przede wszystkim na uwolnieniu się palacza od iluzorycznego przekonania, że palenie daje mu przyjemność czy wsparcie. Koncentruje się na pozbyciu się poczucia straty i krzywdy, które mogą być powiązane z rzuceniem palenia. To prowadzi z kolei do uwolnienia się od lęku, który dotychczas blokował palacza przed rzuceniem nałogu.
Więcej informacji dotyczących metody można znaleźć na stronie internetowej allencarr.pl.
