Artykuł:

Jak zadbać o psychikę aby żyć długo i szczęśliwie?

Napisany przez M-S-M, dnia 2014-01-13 09:22:23

Rady zawarte poniżej są ogólne i oczywiste, jednak spróbuj wdrożyć je do swojego codziennego życia, a zobaczysz jak znacznie poprawi się jego jakość.

Stres zjada Cię po kawałku?

Jako człowiek XXI wieku dotyka Cię stres:

・ w pracy,

・ szkole,

・ na uczelni,

・ wśród znajomych.

Wszędzie jest stres i presja. Media dostarczają nam stres w postaci wystąpień politycznych, programów publicystycznych z szokującymi historiami ludzi czy z ciągłymi niepowodzeniami naszego kraju (nawet w sporcie).

Jesteś sfrustrowany i smutny

Często masz słomiany zapał, Twoja praca i obowiązki Cię przytłaczają, a możliwości rozwoju wydają się jakby ograniczone. Czy wiesz, że w Polsce co 20 osoba cierpi na napady depresyjne przynajmniej raz w roku, a co 30 osoba cierpi na depresję?

(Są to nieoficjalne dane GUSu, ponieważ nie jesteśmy w stanie oszacować dokładnej liczby, gdyż gro z tych ludzi nie podejmuje żadnego leczenia).

Niemniej jednaj ponad milion osób – 1000 000 ludzi, może cierpieć na poważną depresję, a liczba ta ciągle wzrasta. Do 2019 roku może dotykać nawet o pół miliona ludzi więcej!

Zdrowie psychiczne to poważny problem z którego wielu nie zdaje sobie sprawy. Stres naprawdę degraduje nasz organizm. Zaczyna się od problemów sercowych, później dochodzą problemy neurologiczne, a za tym już całe błędne koło niepowodzeń zdrowotnych.

Uratuj się i bądź zdrów

Weź na poważnie swoje zdrowie i zastosuj te kilka kroków, które odmienią Twoje życie o 180 stopni.

1. Dużo ruchu! Spacer, rower, nordic walking. To nie są drogie ani trudne rzeczy. Każdy jest w stanie z nich skorzystać.

Spróbuj przez miesiąc chodzić przynajmniej raz tygodniowo na spacer. Zobaczysz jak wielki zastrzyk endorfiny otrzymasz.

2. Zdrowa dieta. Dużo się o tym mówi, ale każdy to bagatelizuje. Z jednej strony słyszymy „wiele owoców i warzyw”, a i tak jadamy fast foody i cokolwiek wpadnie nam w ręce.

Dietetyk może być ciekawym rozwiązaniem dla każdego kto narzeka na problemy zdrowotne takie jak nadwaga czy otyłość.

Na początek spróbuj jadać więcej owoców i warzyw. Postaraj się aby były obecne w każdym posiłku – przynajmniej w małych ilościach. Zauważysz, że ta dawka witamin da Ci bardzo wiele.

3. Zmień swoje nawyki i złe przekonania. Masz ich pełno, ale nie zdajesz sobie sprawy jak łatwo można je wyeliminować. Wizyta u psychologa, hipnoterapeuty czy samodzielna praca nad sobą, może raz na zawsze uwolnić Cię od złych nawyków i przekonań.

Masz problem z organizacją czasu?

Brak Ci motywacji? Wszystko to są problemy, które można wyeliminować.

Alternatywą mogą okazać się także produkty takie jak choćby System Afirmacji Hepika, czyli nagrania afirmacyjne, odsłuchiwane samodzielnie we własnym domu. Hepika pozwala między innymi:

- zrelaksować się,

- zmotywować do działania

- naładować pozytywną energią,

- panować nad swoimi emocjami i stanami,

- i wiele wiele innych.

4. Warto też wyjść do ludzi. Nawiązać nowe przyjaźnie i odnowić stare kontakty. Jeśli masz możliwość, to teraz w nowym roku jest na to świetna okazja. Człowiek jest istotą która żyje w grupach. Od zawsze ciągnie nas do innych, dlatego pamiętaj o tym zawsze wtedy kiedy będziesz miał do wyboru obejrzeć film lub wyjść do znajomych.

Pamiętaj, że w zdrowym ciele zdrowy duch i na odwrót! Dbaj o jedno i drugie, a na pewno będziesz zadowolony ze swojego życia.

Użyte tagi: System Afirmacji Hepika, zdrowy styl życia