Artykuł:

Mdłości w ciąży: jak z nimi walczyć?

Napisany przez M-S-M, dnia 2014-01-16 13:47:39

Gdy jesteś w ciąży, wszystko się zmienia. Nagle zaczynasz myśleć innymi kategoriami, zauważasz aspekty życia, które dotąd były pomijane. Gdyby tego było mało, doświadczasz wielu zmian fizycznych. Jednymi z bardziej uciążliwych są mdłości w ciąży.

Kiedy pojawiają się mdłości w ciąży?

Mdłości w ciąży zazwyczaj pojawiają się jako jedne z pierwszych objawów ciąży: tuż po zatrzymaniu miesiączki i powiększeniu piersi. Zazwyczaj towarzyszą kobiecie w drugim, trzecim tygodniu po zapłodnieniu i trwają nawet do czwartego miesiąca ciąży.

Oprócz mdłości przyszłym mamom mogą towarzyszyć wymioty, które w skrajnych przypadkach mogą skończyć się na oddziale w szpitalu.

Jaka jest przyczyna?

Mdłości w ciąży to wynik zmienionej gospodarki hormonalnej. Główna przyczyna leży w zwiększeniu ilości gonadotropiny kosmówki, czyli hormonu znanego jako HCG, która chroni rozwijającą się ciążę.

Mdłości najczęściej pojawiają się rano, dlatego zamiennie nazywane są mdłościami porannymi, jednak nie jest to reguła, bo nudności mogą pojawić się o każdej porze, nawet wieczorem. Co prawda sprzyja im pusty żołądek, ale mogą być wywołane również zapachami, nawet podczas niewinnej wizyty w sklepie.

Czy mdłości i wymioty są groźne?

Na szczęście mdłości i wymioty w ciąży zazwyczaj nie są groźne. Nawet kilkukrotne zwymiotowanie nie ma wpływu na dostarczanie cennych składników odżywczych i witamin dla dziecka. W razie potrzeby po prostu są one czerpane z organizmu, magazynów matki.

Gdy wymioty bardzo dokuczają ciężarnej i są one wyjątkowo obfite, lekarz może jednak zdecydować się na hospitalizację i podanie kroplówki.

Sposoby na mdłości w ciąży

Mdłości w ciąży nie muszą być bardzo dokuczliwe. Możemy sobie z nimi świetnie poradzić. Podstawa to systematyczne spożywanie niewielkich posiłków (w ciąży można często czuć ssanie w żołądku) oraz dbanie o to, by przed wstaniem z łóżka zjeść coś, zaspokajając lekki głód.

Odruch wymiotny można zmniejszyć, dobrze komponując menu. Podstawa to składniki bogate w witaminę B6, na przykład ryby, chude mięso, banany, warzywa. Warto ograniczyć, a najlepiej całkowicie wyeliminować produkty tłuste i pikantne, które mogą zwiększyć odczuwany dyskomfort.

Warto również poobserwować swoje reakcje i unikać składników i zapachów, które wywołują mdłości. Często wymioty mogą prowokować dania, które bardzo ci smakowały przed zajściem w ciążę i które jadłaś często i chętnie.

Na wieczór warto zjeść lekką kolację, unikając dań o intensywnym zapachu. Dobrze również dbać o systematyczne wietrzenie mieszkania. Mdłości można zmniejszyć ponadto dbając o aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu. W ciąży nie unikajmy spacerów oraz relaksujących form aktywności. Poza tym w mdłościach może pomocna być herbatka imbirowa, która znana jest z właściwości przeciwwymiotnych.

Autor artykułu
Artykuł został przygotowany przez autorkę z Sosrodzice.pl, sosrodzice.pl to portal dla rodziców promujący racjonalne rodzicielstwo. Propagujący zdrowe podejście do wychowywania dzieci. Bez wpadania w skrajności.