Zależy Ci na dobrym zdrowiu? Wybierz właściwą wodę!

Picie wody to warunek niezbędny do utrzymania dobrego stanu zdrowia. Już niewielki niedobór wody może powodować bóle głowy, zaburzenia koncentracji i gorsze samopoczucie. Większej utracie wody mogą towarzyszyć zachwiania równowagi elektrolitowej, a w konsekwencji - zmiany rytmu serca i spadek ciśnienia krwi. Mogą nawet pojawić się omdlenia, kłopoty ze wzrokiem, zaparcia, chroniczne zmęczenie i zaburzenia pracy nerek. Dlatego odpowiednie nawadnianie organizmu jest niezwykle ważne w przypadku każdego - osób dorosłych, dzieci i seniorów.

Jak nawadniać organizm? Sposobów jest wiele. Wśród nich najpopularniejszymi są m.in. częste sięganie po owoce i warzywa, picie soków i smoothie, jedzenie zup i bulionów. Nic jednak nie zastąpi picia wody, która jest najskuteczniejsza w odpowiednim nawadnianiu.

Jaką wodę wybrać?

Przede wszystkim warto pamiętać, że woda smakowa nie jest wodą, ale napojem. Wody nie zastąpią też soki, herbaty czy napoje gazowane. Woda nie zawiera kalorii, barwników ani konserwantów. Jaką jednak wodę wybrać?

Woda mineralna ma określoną, zazwyczaj większą niż woda kranowa, zawartość minerałów. Może to być jej zaleta jednak warto pamiętać, że wodę wysokozmineralizowaną można przedawkować. Picie wody wysokozmineralizowanej może w dłuższym okresie czasu nadmiernie obciążać nerki, zwłaszcza gdy dokuczają nam choroby nerek lub endokrynologiczne. W przypadku gdy mamy problemy z nadciśnieniem tętniczym lub nerkami lepiej sięgnąć po wodę mineralną niskosodową. Neutralna jest na co dzień także woda nisko- lub średniozmineralizowana, a więc ta o zrównoważonym składzie mineralnym. Woda butelkowana ma jeszcze jedną wadę. Jak pokazują wyniki badań, może zawierać... cząsteczki plastiku. Wszystko za sprawą jednorazowych butelek PET, które zawierają w swoim składzie bisfenol A (BPA).

Uniwersalną wodą do picia jest woda filtrowana. Wkłady filtrujące eliminują z wody nadmiar wapnia i magnezu i neutralizują związki chloru. To, co jednak szczególnie cenne w przypadku wody filtrowanej to jej niemal nieograniczona dostępność. Nie musimy wychodzić po nią do sklepu ani wydawać (coraz więcej w dobie inflacji) pieniędzy. Tymczasem dla nawodnienia organizmu ważne jest właśnie regularne picie wody. Dostęp do wody filtrowanej, w zależności od rodzaju filtra, możemy mieć bezpośrednio z kranu lub z dzbanka filtrującego. Możemy napełniać nią karafki i ustawiać np. w miejscu pracy, salonie lub na stole w jadalni. Świetnym rozwiązaniem są także butelki filtrujące, które możemy napełniać wszędzie tam, gdzie jest dostęp do wody z kranu! Szukasz filtra do wody idealnego dla Ciebie? Wiele rodzajów znajdziesz na https://dafi.pl/blog/.